저녁에 먹으면 좋은 영양제1 저녁 식사 후 먹으면 좋은 영양제 건강에 대한 관심이 증가하면서 영양제를 먹는 경우가 증가하고 있습니다. 같은 영양제라도 먹는 시간에 따라서 흡수되는 정도가 다르기 때문에 영양제 먹는 시간은 중요합니다. 오늘은 저녁에 먹으면 좋은 영양제에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 마그네슘 (저녁 식사 후 먹으면 좋은 영양제) 마그네슘은 신경을 이완하고 진정하도록 도와주는 주기 때문에 저녁 식사 후 먹게 되면 수면에 도움이 됩니다. 마그네슘이 부족해지면 뇌에 노르아드레날린이 증가하여 스트레스에 대한 민감도가 높아지게 됩니다. 마그네슘은 400mg 정도를 저녁에 먹는 것이 좋습니다 마그네슘은 비타민D와 함께 섭취 시 흡수율을 높일 수 있습니다 마그네슘은 신경을 이완하고 진정하도록 도와주는 주기 때문에 저녁 식사 후 먹게 되면 수면에 도움이 됩니다.. 2021. 10. 19. 이전 1 다음